Διαλογισμός

Ο Διαλογισμός, είναι μια κατάσταση του νου κι αυτό δεν διδάσκεται; Βιώνεται. Κι ως βίωμα δεν μπορεί ούτε να αναλυθεί ή να περιγραφεί με λόγια. Όμως, υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να μεταφέρουν την συνειδητότητα μας στα διάφορα μέρη του νου κι έτσι, εξερευνούμε και να αναγνωρίζουμε τις κρυμμένες περιοχές του νου ενώ διευρύνουμε την Επίγνωση μας. Το αποτέλεσμα του Διαλογισμού, είναι η αυτό-πραγμάτωση κάτι που επιτυγχάνεται όταν ο ανώτερος νους μετασχηματίζεται.

Γιόγκα Νιντρα

Είναι μια προ-διαλογιστική πρακτική, σύνθεση τραντρικών πρακτικών, που την εμπνεύστηκε, την συνέθεσε, την τελειοποίησε και την εφάρμοσε ο Παραμαχάμσα Σατυναντα. Προετοιμάζει το νου για την εμπειρία της διαλογιστικής πρακτικής. Είναι καθοδηγούμενη. Γίνεται από την ύπτια στάση (Σαβάσανα). Το σώμα διατηρεί ακινησία,  ο νους δραστηριοποιείται μέσω της Επίγνωσης και μέσω της αίσθησης της ακοής, ακολουθεί τις οδηγίες νοητικά. Τα οφέλη της Γ.Ν είναι πάρα πολλά. Χαλάρωση σωματική, συναισθηματική και νοητική. Η χαλάρωση, είναι μια κατάσταση της Ύπαρξης, που κάνει το σύστημα μας, ενεργητικό, δραστήριο, επαρκές. Η ουσιαστική χαλάρωση επιτυγχάνεται δύσκολα, χρειάζεται πρακτική εξάσκηση ώστε να γίνει στάση ζωής. Η νοητική συγκέντρωση, αναπρογραμματισμός του νου, η μείωση έως και εξάλειψη ψυχοσωματικών προβλημάτων, η μείωση έως και η εξάλειψη του άγχους και του στρες είναι κάποια από τα αποτελέσματα της συστηματικής άσκησης της Γ.Ν. Η νοητική συγκέντρωση,  βοηθά στην εστίαση και τη συγκέντρωση. Το χαλαρό νου, τον συνοδεύει μια βαθιά και πλήρης αναπνοή. Η σωστή αναπνοή,  δίνει πληρότητα στη ζωή.

yogasadhaka

AUDIO YOGA NIDRA YouTube