Γιόγκα Νίντρα
Είναι μια προ-διαλογιστική πρακτική, σύνθεση τραντρικών πρακτικών, που την εμπνεύστηκε, την συνέθεσε, την τελειοποίησε και την εφάρμοσε ο Παραμαχάμσα Σατυνάντα. Προετοιμάζει το νου για την εμπειρία της διαλογιστικής πρακτικής. Είναι καθοδηγούμενη. Γίνεται από την ύπτια στάση (Σαβάσανα). Το σώμα διατηρεί ακινησία, ο νους δραστηριοποιείται μέσω της Επίγνωσης και μέσω της αίσθησης της ακοής, ακολουθεί τις οδηγίες νοητικά. Τα οφέλη της Γ.Ν είναι πάρα πολλά. Χαλάρωση σωματική, συναισθηματική και νοητική. Η χαλάρωση, είναι μια κατάσταση της Ύπαρξης, που κάνει το σύστημα μας, ενεργητικό, δραστήριο, επαρκές. Η ουσιαστική χαλάρωση επιτυγχάνεται δύσκολα, χρειάζεται πρακτική εξάσκηση ώστε να γίνει στάση ζωής. Η νοητική συγκέντρωση, ο αναπρογραμματισμός του νου, η μείωση έως και η εξάλειψη ψυχοσωματικών προβλημάτων, η μείωση έως και η εξάλειψη του άγχους και του στρες είναι κάποια από τα αποτελέσματα της συστηματικής άσκησης της Γ.Ν. Η νοητική συγκέντρωση, βοηθά στην εστίαση και τη συγκέντρωση. Το χαλαρό νου, τον συνοδεύει μια βαθιά και πλήρης αναπνοή. Η σωστή αναπνοή, δίνει πληρότητα στη ζωή.